象翅膀的背阔肌怎么练出来的？？那几个动作比较经典有效？？

lk5507 · 发表于 2010-7-8 18:57

9# qdjr

真是直接啊！俯身划船，引体向上，单臂划船，重锤下拉，都是练背阔！咋成了纯放屁？？

xx394964862 · 发表于 2011-2-1 19:12

这个正是我需要的

共享阳光 · 发表于 2011-9-28 16:36

好。。。。。。。。。。顶

abbjm · 发表于 2011-12-6 11:44

来去都是这几个经典点的动作

元修贤 · 发表于 2012-2-16 06:23

{:soso__11101230875984455016_4:}

duwangwei · 发表于 2012-3-1 12:55

学习了~~经典就是好的

837399980 · 发表于 2012-4-19 14:18

学习了...

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