护膝的应用原理

护膝的应用原理

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" M* F  Q7 v1 d/ `9 K6 L膝关节是人体内最大、结构最复杂的一个关节。它由股骨、胫骨及髌骨构成，由于膝关节承担并传导全身的体重，在运动中受力会达到自身体重的几倍甚至几十倍，故有许多辅助结构来加固该关节。半月板、膝关节韧带、滑膜皱襞以及滑膜囊在膝关节的稳定中起了至关重要的作用，但是由于膝关节上下力学杠杆长，周围肌肉少，所受冲击力不定向，导致膝关节成为运动外伤中最易损伤的关节。
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膝关节的运动创伤有的是较严重的骨折与脱位、韧带断裂与半月板损伤，而更多的是因慢性劳损引起的软骨、韧带、腱膜与滑囊等的损伤。前者处理不当常会导致残疾，后者不及时治疗干预往往会留下终身疼痛。膝关节的稳定系统主要依靠韧带，但随着年龄的增加，这部分软组织不断的失水硬化弹性减低，自身原有的保护功能也渐渐减弱，不足以维持动态时关节的正常活动，这将导致膝关节不稳，长此下去必将导致膝关节软骨、滑囊、韧带等的损伤。
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" l2 v2 ?  V. l9 ?8 d( n, O  B当膝关节出现疼痛、僵硬、膝内有咔嚓声，预示着你的关节内部结构已有细微的改变，不能再维持正常的生理运动，如不及时干预将影响到你的生活。体育运动中不正确的姿势，过大的运动量，长期大负荷的跑、跳、急停、急转，以及负重下蹲的动作都会对膝关节软骨、韧带、滑囊等造成伤害。那么护膝的正确应用将减少膝关节损伤的发生。
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护膝产生的压力可以强化膝盖稳定度及提供辅助支撑，能够弥补膝关节周围韧带和肌肉力量的不足。弹性纤维的外加负荷能限制关节在前后屈伸、内外旋的运动幅度，减少运动中膝关节面不必要的滑动及滚动，有效限制活动范围，并在运动时能缓冲作用力，降低因瞬间运动或长期活动造成伤害的机会。这样，膝关节还可以在适宜的刺激下增加关节面的相互挤压，促进关节液的分泌，润滑关节腔隙养护关节软骨和半月板。

) V: s) F! i' j$ b4 b& }另外随着技术的改进，护膝中不断的加入了多种微量元素和矿物质，且具有热电和压电的双重电效应，在与人体接触之后能够自动发热，这在促进关节损伤的康复中是相当有利的。在损伤的初期，护膝与弹性绷带的效果类似，在关节周围加压，帮助血液的回流和组织液的循环，防止淤积在局部软组织内和关节腔隙中，减轻肿胀和疼痛。随着炎症的逐步减退后，损伤后期局部的加热能促进组织代谢，加快修复。
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因此对于不同年龄和不同需求的人们，应当尽量根据自身的需求选择合适的护膝。

) t1 p4 V* D: q1 ?- @% H/ k青少年人群由于骨骼和软组织发育都还不成熟，可以选择大小合适，弹性较强能较好的包裹在关节周围的护膝。
9 X* @1 W9 w2 B青年人就可以根据自身的爱好和不同项目活动的特点，选择活动方便，能起到较好的缓冲作用的护膝，防止在运动碰撞中发生关节扭伤。

5 \; h; ?0 {4 E老年人因活动较少，全身新陈代谢缓慢，最好选择具有康复性能的护膝，它不仅能降低摔倒可能造成的损伤风险，加热功效还能帮助老人更好的度过寒冬，避免因温度降低造成的血流不畅，骨性关节炎、风湿性关节炎的复发引起疼痛和行动不便。

在保护关节上，虽然护膝起到了一定的作用，但我们应该更多地依靠自身的保护机制，如多参加体育锻炼，加强局部周围韧带肌肉的力量，来维持关节的正常生理功能，不要单纯的依靠外来力量，一旦这种保护失去将面临更加严重的损伤。