打造健美冠军的利器——FST-7训练模式

凯文 · 发表于 2010-10-9 17:02

初学者可以在做每个部位的最后一个训练动作时，用递减组（每组减轻负重）连续做7组，一直练到力竭为止！

竹竹我爱你 · 发表于 2010-11-14 19:05

不错的训练方法

梁祝 · 发表于 2010-11-23 15:27

精彩共赏快乐成双

我的她 · 发表于 2010-11-30 09:42

举起更大的重量，就能更好的刺激目标肌肉群，从而促进肌肉增长。

ouyangwei37 · 发表于 2010-12-6 09:52

非常好的训练计划谢谢

梁祝 · 发表于 2011-2-23 13:17

尝试精彩体验快乐

xx394964862 · 发表于 2011-3-4 14:03

又长见识了哦！

susuddo · 发表于 2012-7-23 11:21

恢复看帖子

kevin1366 · 发表于 2012-7-23 15:22

看看先

ycp8881975 · 发表于 2012-7-25 15:22

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