我的健身日记——开篇！

每年的体检结果都说我“窦性心动过缓”，静态心率每分钟48，再这么疯狂练下去，心率还要降低，对身体不好啊，所以靠心率表调整自己。

1月2日
总时间:2小时02分
平均心率:119
最大心率:159
消耗总热量:841kcal
消耗总脂肪:25.8g

锻炼部位：背、腹
3 [' j0 _; h7 P- d$ J背：背阔肌下拉，坐姿划船，单手哑铃划船，直腿上拉，耸肩提哑铃
6 \6 z0 X$ w6 I% C; s腹：俯卧举腿
2 m( I/ A( k; S& y, i1 |2 K
# i3 T7 G& t3 L* x6 @有氧：45分钟单车
4 q. J" B0 n3 h" u9 `
单车房正好空着没课，带上我的IPOD,随着自己喜欢音乐控制节奏，很爽哦！！！

1月14日
! o, v* w- F" x# L总时间:2小时20分
# ]$ @' A; c+ [5 F& s2 W平均心率:109
  G# t) z! E; H1 p' ?) W最大心率:162
消耗总热量:785kcal
1 [- I. @! k( Y( Y' k5 M消耗总脂肪:18.6g
5 Q8 o. S) ]5 d  m% f  k  y* J' y: g
5 @6 _  E4 w4 J( ], g锻炼部位：背、腹
4 L3 r( `* v( H6 Q$ r& Y背：坐姿划船，单手哑铃划船，
) ^8 `+ A7 l+ S* Y3 C% q/ \. B  c9 X腹：俯卧举腿,仰卧卷腹，下斜板卷腹

: I; ?/ h6 y2 N) T# a. h有氧：45分钟单车

* h  j! `7 m; B! q: I, \5分钟拉伸

继续开始锻炼写日记~  一起加油~