我意逍遥健身视频

jerry · 发表于 2010-10-23 08:38

感谢J版点评
# g7 R1 I+ V7 f$ |1 B提踵因为哑铃不好调整重量,所以用1.2M的小杠铃代替,太长,扶墙不好站位,退而求其次改扶杠铃/ E7 q$ ^, g9 x# U& n
至于腹肌训练的大头,放在分化的上身训练部分,是哑铃侧屈加搁腿卷腹的超级组
# K$ K' w' n/ m我意逍遥发表于 2010-10-22 22:50

直接拎杠铃片怎么样。

杠铃深蹲，在肩膀垫毛巾。

cs1150 · 发表于 2010-10-23 10:10

顶下~~~~
~~~~

我意逍遥 · 发表于 2010-10-23 11:46

斜方肌练起来了,深蹲的时候肩膀倒是不疼
直接拎杠铃片,我手抓式的杠铃片只有5KG的,强度太低啦

仰涡奇 · 发表于 2010-10-23 12:05

楼主好样的，顶顶顶！！！

爱好者 · 发表于 2010-10-23 13:31

不错，顶一下！楼主买的器材也很好.

Ringman · 发表于 2010-10-23 14:23

啦啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

bestbuddyjm · 发表于 2010-10-23 21:05

本帖最后由 bestbuddyjm 于 2010-10-23 21:08 编辑

10102219123eeeddd5b943fac8.gif.thumb.jpg

再顶一个。嘎嘎！小弟练得很专业很全面嘛。不知是在哪里？

我意逍遥 · 发表于 2010-10-23 23:44

单位宿舍快给我改成健身房了

,空间太小都有点转不开身

后天继续上视频

waituntil · 发表于 2010-10-24 06:34

不错，不错。谢谢楼主分享。。。。

xj0991czq · 发表于 2010-10-24 12:07

自己搞了个小健身房呀，很不错。

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