六周练出宽肩膀

睡上铺的熊 · 发表于 2011-6-28 17:10

让肩部肌肉变得更完美。

doctorwei88 · 发表于 2011-6-30 13:33

GO GO 我来学习

布伦特 · 发表于 2011-6-30 14:16

顶！学习了！
但个人觉得俯身单臂哑铃侧平举容易受伤，上斜板俯卧双臂哑铃侧平举能增加身体稳定性，且还能最大限度减少借力。

BRYANTAO · 发表于 2011-6-30 14:48

学习一下

wwwokok22 · 发表于 2011-6-30 15:26

111111111111111111111111111

rfq_23 · 发表于 2011-7-6 16:56

又有东西学了谢谢楼主
试试

littlepigmin · 发表于 2011-7-8 10:58

谢谢指教^^

^@^ · 发表于 2011-7-9 12:07

有图片就好好学

freedman · 发表于 2011-7-9 13:02

不错~~~看看！~~~~

alex · 发表于 2011-7-9 18:38

能让背更宽吗

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