救命啊，跳绳之后后背痛是怎么回事啊？

我跳绳2000下也试过这种情况，我也搞不懂是哪里痛，不是腰痛，好像是腰肌上去一点点的地方痛，后来停了1个星期，去找医师按摩了2次，拔了火罐就没问题了，现在都500/组这样跳，一天1000下，隔天一次。

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) U' D  G+ ^3 Z. h8 \; m9 ?# hok,收到

跳绳对肩部肌肉和背部肌肉有损耗。
) R+ N3 z! s+ Z9 }( Z3 I我现在也在跳绳，力量训练后，30分钟跳绳+30分钟公路跑，感觉第二天的背部肌肉有点紧和酸痛。

30分钟跳绳大概是多少下？

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我是三千左右

拉伸有助于恢复