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年底聚餐必备的解酒食物

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      年底和家人、朋友的各种Party上，喝酒是在所难免的。酒精在人体内燃烧可以产生能量，增强食欲，有一定的活血化淤作用。但饮酒者切忌过量，一旦出现醉酒，可以选用以下几种食物解酒：
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) }8 T' P8 Y  s4 Q& a　　1、绿豆解酒：绿豆适量，用温开水洗净，捣烂，开水冲服或煮汤服。

　　2、甘蔗解酒：甘蔗1根，去皮，榨汁服。

　　3、食盐解酒：饮酒过量，胸膜难受。可在白开水里加少许食盐，喝下去，立刻就能醒酒。
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　　4、柑橘皮解酒：将柑橘皮焙干、研末，加食盐1.5克，煮汤服。

　　5、白萝卜解酒：白萝卜1公斤，捣成泥取汁，分若干次服。也可在白萝卜汁中加红糖适量饮服。也可食生萝卜

" |8 y- k# a: r% m. e8 X　　6、鲜橙解酒：鲜橙(鲜橘亦可)3-5个，榨汁饮服，或食服。

　　7、甘薯解酒：将生甘薯绞碎，加白糖适量搅拌服下。

. G/ @, C6 h& }5 A, I' _　　8、鲜藕解酒：鲜藕冼净、捣成藕泥，取汁饮服。

; V' E- {& p9 r' _　　9、生梨解酒：吃梨或挤梨汁饮服。

　　10、橄榄(青果)解酒：橄榄10枚，取肉煎服。

1 b- n- p% w+ q/ D5 e　　11、把芹菜或白菜捣成汁饮服，也可将白菜切成条，用醋和白糖腌制几分钟后食用。
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　　此外，以下水果也可以起到缓解作用：

" E( }  @  a. T6 h7 B$ E1 S) c+ d       西红柿、西瓜、香蕉、浓米汤、豆腐、蜂蜜、葡萄、芹菜、酸奶、生姜、柚子、橄榄、绿豆、食盐、柑橘、白萝卜、鲜橙、甘薯、鲜藕、生梨

挺，，，，，，，，，，，，

睡觉“四不带”   更有益身心

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9 t! ?. ^; y  V0 v$ ]　　一、不带“伴”睡。英国斯坦利博士在萨里大学设立了一个实验室，他招募了40对夫妻，进行分床睡的研究。结果显示，同床共眠的夫妻，睡眠受伴侣影响的几率会增加50%。而夫妻同床共枕、大人带小孩同床睡在中国人的眼里认为是天经地义的事情，也是对婚姻家庭的基本理解。其实，这样做害处很多：如因伴侣打鼾、睡眠习惯差别大，或是一方睡觉时常做梦、动作大等，就会干扰对方，再加上两人呼出的二氧化碳会加重室内的空气污染，降低睡眠质量。至于小孩，由于生理功能尚未完善，比起大人更容易受害。
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( ^# @; r) @0 e/ t# \# x3 c　　二、不带 “衣”睡。裸睡在日本、美国很受推崇。北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠。从性医学的角度来看，裸睡是一种健康的睡眠方式，能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量。对男性来说，裸睡可让精子变得更活泼；对女性来说，裸睡可以放松身心，方便夫妻肌肤之亲和爱抚，促进夫妻性爱高潮的发生，从而提高生育水平。
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　　三、不带 “机”睡。有很多人总是习惯睡觉时把手机放在枕边，方便接打电话。殊不知，这样会对人的睡眠造成不良影响。将手机放在枕边，除了突然的来电中断睡眠，会让人容易惊醒影响健康之外，手机的辐射也会对人的睡眠造成干扰。瑞典最新一项医学报告指出，发自移动电话的辐射可能对使用者的脑部产生危害，其中包括出现老人痴呆症等。
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3 A) f/ |$ n' f2 _7 w" a　　四、不带 “罩”睡。不少女性晚上喜欢戴着胸罩睡觉，以为这样就能保持胸部健美，其实这样是极为有害的。近几年，美国乳房癌罹患率年年攀升，就与胸罩有关，对此，专家的解释是：“胸罩长久压迫乳房，淋巴回流受阻，使得产生的毒素不易排出，日积月累就易癌变了”。因此，白天戴着，晚上就一定要取掉，让乳房放松，并用双手轻轻按摩一下乳房，以保证淋巴液的正常流通。
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健身后喝蜂蜜促肌肉生长

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0 B3 v- t9 h9 _4 V' B' p　　不少人通过运动健身健美身材，不过专家提醒，想要身材好，健身后如何吃也很关键。要促进肌肉的增长，运动后需及时摄入蜂蜜及马铃薯等碳水化合物。

　　运动生物化学专家指出，运动时人体主要靠储备在肌肉和肝脏中的葡萄糖参与供能来维持运动强度，因此要充分摄入碳水化合物，才能保证人体足够的糖原储备。

: ]! H; D  I4 A! B　　运动后摄入碳水化合物还能促进人体胰岛素分泌，促进肌肉增长。运动后最好即刻食用快速吸收的碳水化合物，如果汁、蜂蜜，这两类食物能够导致胰岛素立即释放。在运动后40分钟左右，可以再吃些缓慢吸收的碳水化合物，如马铃薯、燕麦、面食等。

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“梳”理身体能防病

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      好的梳子相当于一块“刮痧板”，不仅有整理发型的功能，还有按摩保健、预防疾病的功效。经常梳头，就是梳理健康。
   
      中医学认为，人的头部是“诸阳所会”，汇聚了人体的重要经脉和四十多个大小穴位以及十多处特殊刺激区。经常梳头按摩这些穴位，可使头发根部血液循环加快、发根坚固、发色黑润，从而疏通经脉，改善血液循环，宁神开窍，起到耳聪目明，醒脑提神，养生保健等作用。
   
      而用梳子梳理身体的不同部位会有不同的作用。梳颈部的大椎穴可以预防感冒、疟疾、颈椎病等；梳理背部可以防背痛；梳手、梳脚可以增强身体抵抗力；对于哺乳期的女性来说，用木梳梳乳，可以使乳房的血液循环加快，增强乳腺分泌和排泄潴留乳汁，对产后缺乳、积乳、急性乳腺炎等均有较好的改善作用。
   
$ C- Z% [/ F4 }3 D/ P  v      “梳”理健康，贵在坚持。嵇康在《养生论》中说：“每朝梳头一二百下，寿自高。”每天早晚用梳子顺着经络方向，以均匀力量，从前额正中向头部、枕部、颈部梳划，再梳两侧，每次梳100下左右，即可起到养生保健的作用。不过，饱食后勿梳头，以免影响脾胃消化。其余闲暇时间皆可梳头。
   
. {) l% s. O5 e! Z. O. h6 g2 B      在梳子的材质上，尽量选择天然材质的角梳、木梳等，不容易产生静电从而损伤头皮。密齿梳适合稀疏头发，可梳出细密的发线来，除了看上去更密集外，密齿梳接触头皮较多，可增加血液循环；阔齿梳则适合易打结的头发。

长见识。也学了知识

好贴，精彩！谢谢。下了。

学习了，谢谢了

五色食物养五脏

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) m: m. f) I) P9 v+ F　　天地有五行，人有五脏，而五脏亦配合五行。其实，五行除代表我们熟悉的五种物质：金、木、水、火、土之外， 也代表了我们的五脏：心、肝、脾、肺、肾，同时可引申出五色：白、青、黑、红、黄。只要每餐都吸收到五色的食品便可做到五行相生，达到调和五脏，从而滋补身体的机能。

2 s9 \! n* P& C2 X! i0 x; d/ V0 v　　红色食物养心

5 u1 ?* X2 ?7 w0 S0 _　　红色食物包括胡萝卜、番茄、红薯等。按照中医五行学说，红色为火，故红色食物进入人体后可入心、入血，具有益气补血和促进血液、淋巴液生成的作用。

　　而且红色食物具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用，还能为人体提供蛋白质、无机盐、维生素以及微量元素，增强心脏和气血功能。
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　　黄色食物养脾

* e4 F( Q( N1 R7 P　　五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在脾胃区域。如南瓜、玉米等，常食可对脾胃大有裨益。黄色食物中维生素A、D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，减少胃炎等疾患发生；维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，能壮骨强筋。
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　　绿色食物养肝

% @- d1 b# b0 \. i" d* R0 Z( k, J　　绿色入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是人体“排毒剂”，能起到调节脾胃消化吸收的作用。绿色蔬菜里丰富的叶酸成分，是人体新陈代谢过程中重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，保护心脏健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源，对于一些处在生长发育期或患有骨质疏松症的人，绿色蔬菜无疑是补钙佳品。
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4 R1 o0 c' i) c　　白色食物养肺
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1 [" l7 a$ H3 B; P　　白色在五行中属金，入肺，利于益气。大多数白色食物，如牛奶、大米和鸡鱼类等，蛋白质成分都较丰富，经常食用既能消除身体的疲劳，又可促进疾病的康复。此外，白色食物还是一种安全性相对较高的营养食物。因其脂肪含量比红色食物肉类低得多，高血压、心脏病等患者，食用白色食物会更好。
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6 g8 |2 K9 P0 Y: o% d　　黑色食物养肾
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/ n4 \& j- ^& O3 u　　黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。五行中黑色主水，入肾，因此，常食黑色食物可补肾。黑芝麻、黑木耳、紫菜等的营养保健和药用价值都很高，它们可明显减少动脉硬化、冠心病、脑中风等疾病的发生率，对流感、慢性肝炎、肾病、贫血、脱发等均有很好的疗效。
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