- 2011年5月24日签到咯！ (40篇回复)
- 2011年5月23号，签到我的了！ (59篇回复)
- 2011年5月22日签到贴% (13篇回复)
- 2011年5月21日签到 (41篇回复)
- 2011年5月20日签到贴 (42篇回复)
- 2011年5月19日签到帖 (44篇回复)
- 2011年5月18日签到帖 (42篇回复)
- 2011年5月17日报到帖 (46篇回复)
- 2011年5月16号签到 (49篇回复)
- 2011年5月15日签到交流贴 (43篇回复)
- 2011年5月14日签到交流帖 (41篇回复)
- 2011年5月13日签到08年的 这一天凌晨，我们都在等待余震 (46篇回复)
- 2011年5月12日签到交流帖 (47篇回复)
- 2011年5月11日签到交流帖 (19篇回复)
- 2011年5月10日签到交流贴（网站备案，内部访问地址 http://jerry.s01.itfav.com/） (22篇回复)
- 2011年5月9日签到 (39篇回复)
- 2011年5月8日签到 (47篇回复)
- 2011年5月7号签到交流贴-24招给力完美身段 (78篇回复)
- 2011年5月6日Harry签到帖 30.7～8小时睡眠 (62篇回复)
- 2011年5月5号签到 29.非洲象人 (64篇回复)
- 2011年5月4日Harry签到帖 28.缓释蛋白 (57篇回复)
- 2011年5月3日签到！27.避免碳水 (64篇回复)
- 2011年5月2日签到交流贴 26.饭后慢走 (47篇回复)
- 2011年5月1日签到!25.水果 (47篇回复)
- 2011年4月30日签到 23.一份花椰菜；24.一杯脱脂牛奶 (50篇回复)
- 2o11年4月29日签到。22.晚饭食鱼 (63篇回复)
- 2011年4月28日签到 21.饭前沙拉 (63篇回复)
- 2011年4月27日签到 19.肌酸补剂；20.一小把坚果 (76篇回复)
- 2011年4月26日签到。。18.蛋白粉补剂 (72篇回复)
- 2011-4-25签到-17.碳水化合物 (80篇回复)
- 2011年4月24日签到贴-16.增加训练组数 (67篇回复)
- 2011年4月23日签到贴～15、缩短组间歇 (56篇回复)
- 2011年4月22日Harry签到帖-14、大重量训练 (72篇回复)
- 2011-4-21签到-13、大肌肉群训练 (90篇回复)
- 2011年4月20日签到#12、训练前的热身 (105篇回复)
- 2011年4月19日签到#11、绿茶提炼物 (86篇回复)
- 2011年4月18日签到：8、加餐；9、干酪制品；10、多喝水 (81篇回复)
- 2011年4月17日签到帖～6、缓释碳水；7、半份西柚 (90篇回复)
- 2011年4月16日签到……5、养成吃鸡蛋的习惯 (115篇回复)
- 2011年4月15日签到~2、支链氨基酸和左旋肉碱；3、饭前有氧是关键；4、做间歇性训练 (115篇回复)