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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 臂 › 这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮
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楼主: 梁祝

这种训练方法让你的胳膊鸟枪换炮

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277523908 发表于 2011-4-16 16:10 | 显示全部楼层
学习了！！！！！！
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大眼睛峰华 发表于 2011-4-17 00:09 | 显示全部楼层
恩，很有道理。
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ivwpyk 发表于 2011-4-18 15:39 | 显示全部楼层
一定要保证每个动作都做到位
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wvtmk 发表于 2011-4-22 08:26 | 显示全部楼层
上臂训练要想富有成效，就要做到力竭，同时精准地掌握好组间歇时间，以确保肌肉充分充血。% F: k: B. }1 e- _+ z- z- O/ M
- a( A8 p  [2 C+ l/ g; d- s
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ghost1912 发表于 2011-4-22 14:40 | 显示全部楼层
理论多到不知道选哪个好
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superhorst 发表于 2011-4-26 16:27 | 显示全部楼层
加油！！！！
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ppan168 发表于 2011-4-27 11:36 | 显示全部楼层
哑铃腑身臂屈申我是一直不会做，感觉我做的动作轨迹太短了，大臂也保证不了不动
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acmilanbasten 发表于 2011-4-27 23:22 | 显示全部楼层
很有用,谢谢拉
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ljyallan 发表于 2011-4-28 13:23 | 显示全部楼层
鸟枪换大炮
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esquire 发表于 2011-4-28 19:10 | 显示全部楼层
学习学习，坚持健身
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