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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 腰腹 › 练出六块劲道十足的腹肌(图）
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楼主: 梁祝

练出六块劲道十足的腹肌(图）

 火.. [复制链接]
ysgbdst2009 发表于 2009-8-29 02:15 | 显示全部楼层
哎╮(╯▽╰)╭。。我就是差表面的皮下肥油没去掉呀，不然6块肌肉早现形了。O(∩_∩)O！
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pengweiPV 发表于 2009-8-29 03:47 | 显示全部楼层
ddddddddddddddddddd
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9622 发表于 2009-8-31 10:59 | 显示全部楼层
顶啊 这么好的贴 呵呵
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 楼主| 梁祝 发表于 2009-8-31 17:34 | 显示全部楼层
53.jpg
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ballballwar3 发表于 2009-9-3 09:48 | 显示全部楼层
肥肉太多，减掉之前不可能看到自己的腹肌。。。悲剧
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lyl6810 发表于 2009-9-4 23:55 | 显示全部楼层
一直想练出6块来，一直也没有成功，试一下，不过恐怕要先减点肥才行
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leoj 发表于 2009-9-7 13:54 | 显示全部楼层
我俩月不到就出来两块了，就做仰卧起坐和仰卧抬腿。还得够瘦。
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yourback 发表于 2009-9-8 15:24 | 显示全部楼层
听说很久以前有个女的练了一个心形的腹肌是真的吗？
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a5048307081 发表于 2009-9-15 16:46 | 显示全部楼层
我得先减肥才能看到效果啊
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xnxyhk 发表于 2009-9-15 22:17 | 显示全部楼层
其实我也有，像你们这样说的话
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