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楼主: 277163916

背部全攻略

 荐  火.. [复制链接]
abbjm 发表于 2011-12-12 10:31 | 显示全部楼层
反握坐姿下拉练下背 感觉最有效果。
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anshanr0317 发表于 2011-12-17 14:07 | 显示全部楼层
哈哈!我也在练后背肌,捎带着二头肌.引体向上正手前12个、引体向上正手后10个、反手10个。
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蚂蚁上树 发表于 2011-12-20 11:04 | 显示全部楼层
很实用。, j9 m2 @9 Z8 Z- \# t- d/ O- r
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anshanr0317 发表于 2012-1-8 21:24 | 显示全部楼层
看的很过隐!顶
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hubert203 发表于 2012-1-16 09:47 | 显示全部楼层
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wanghaisheng 发表于 2012-3-1 16:15 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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永远的第一次 发表于 2012-6-18 16:55 | 显示全部楼层
讲得太详细了
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九日君 发表于 2012-10-23 18:58 | 显示全部楼层
学习啦，谢谢。。。
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种子 发表于 2012-12-5 11:44 | 显示全部楼层
学习学习~再学习~
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/kb紫曰 发表于 2013-3-15 16:37 | 显示全部楼层
:o:o:o:o
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