肌肉拉伸全攻略（图）（第四页有更新）

happyzjie · 发表于 2010-3-27 21:56

学习过

梁祝 · 发表于 2010-5-7 09:06

梁祝 · 发表于 2010-5-7 09:06

梁祝 · 发表于 2010-5-7 09:10

maieuyt · 发表于 2010-5-13 16:29

减轻肌肉僵硬恢复肌肉弹性，要将拉伸贯穿健身训练始终！

梁祝 · 发表于 2010-5-14 10:35

o'Hearn · 发表于 2010-5-24 11:02

如果因为出门旅游或出差，并且找不到健身房而中断了练习怎么办?研究表明，每天坚持做肌肉抻拉练习能够明显减缓肌肉的萎缩。但是要达到良好的效果，每天至少要抻拉全身肌肉20-30分钟。

梁祝 · 发表于 2010-6-24 09:53

lifeng2188 · 发表于 2010-7-1 16:47

好东西，避免运动伤害，减轻运动疲劳。

junqiu · 发表于 2010-7-7 11:28

我正在找呢，谢谢！

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