肌肉拉伸全攻略（图）（第四页有更新）

健身缘 · 发表于 2009-10-16 11:05

不怕苦，不怕难，天天都把身体练；
顶天立地男子汉，幸福快乐渡百年！

shangdiqifei · 发表于 2009-10-16 20:33

不错前排支持的！

shangdiqifei · 发表于 2009-10-22 09:00

预热的重要性！

加和减 · 发表于 2009-10-23 10:01

│们│便│顶│，│就│本│文│于│分│比│这│回│无│来│自│
│这│挣│上│帮│复│里│字│是│数│我│样│贴│数│，│打│
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chenpk1 · 发表于 2009-10-23 10:23

支持你啊看完你的贴并认真执行为我加快成长速度

我的她 · 发表于 2009-11-2 15:07

再一次欣赏再一次顶贴

菜鸟也健身 · 发表于 2009-11-3 20:20

这个要顶！

健身缘 · 发表于 2009-11-5 16:35

本帖最后由静静为你于 2011-3-30 16:01 编辑

站立分腿伸展式. N3 s/ R( @; z' i& r% \; v

+ y- t: O. w P$ b6 }' J) R6 B 作用：伸展大腿后侧肌肉和跟腱的韧带。促进腹部脏器腺体的功能，改善便秘、坐骨神经痛，使脊柱更灵活。

pengweiPV · 发表于 2009-11-5 22:11

顶，学习拉。

shangdiqifei · 发表于 2009-11-7 10:03

确实练习之前的拉伸非常重要！

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