249.开启增肌 增重健身日志！

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, c3 v7 Z3 c2 Y* Y3.28 开始记录自己的健身日志~希望借此日志监督自己 得到大家的建议。
5 f  @2 w0 h2 o3 r7 {2 O* ^记录：健身内容及饮食
简介：249 ~ 大三学生
) K. X- f, m9 |) E3 c* K' F现状：173  56kg  臂围：30 胸围：90 腰围：71
目标：65kg（一年内实现）
健身地点：南大赛普健身俱乐部
, ?5 x/ t7 O( s; c' L6 I* D' B& j健身时间：隔天一次 70分钟的器械健身
0 x( D0 b) ^6 ]: _" J6 x
充血时

先做好自己的健身计划 然后根据实际健身的情况 完善健身计划 晚上健身完后 上自己的健身内容以及饮食安排~@

小心增大了，收不回。
( z" z, j6 C' @! A) y' o减脂难哦

new-cool-man 发表于 2012-3-28 12:07
小心增大了，收不回。
减脂难哦

) z0 \  j! G- r1 M这个我不担心 我是那种吃了不长肉的 一直以来体脂都很少的 我希望把肌肉的纬度增大!

楼主真棒。加油~

jerry 发表于 2012-3-28 12:21
楼主真棒。加油~

嗯 等晚上健身完 就上健身内容及饮食 jerry到时要给建议啊~！

加油啊。

大学就是好啊

加油 希望就在前方！！！！！！！！！