2个月的健身 觉得最难的克服了心理障碍 。请前辈们给予晚生指点和鼓励。大家一起进步

两个月的健身

厉害... {:soso_e179:}{:soso_e179:}

{:soso_e179:}厉害啊

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太给力，，，同求~~

变成硬汉了
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# M( l# t; j  r- g一般坚持2个月，就能养成健身习惯了。

c775362 发表于 2012-5-28 21:27
7 _' W9 W7 T  y, k3 V: ?可否分享您的训练计划

  m1 ^, M3 I% T, U  _/ i* ~' Z6 V我现在在读大学 ，我觉得健身最重要的要把他当作一种热爱，我从来不喜欢长时间的运动，我习惯化整为零。上午四节课 每个课间做30个俯卧撑 ，我宿舍在十二楼 但凡上楼 我都是爬楼梯 一天大约爬四趟楼梯。下午上课离学校健身房近，一下课赶紧去做仰卧起坐 ，做那种身体完全垂直地面的那种，一次做30个。俩个课间做六十个。 午饭晚饭前都会去健身房做推举。 每天晚上五公里长跑 ，由于最近的锻炼 ，上个星期参加市里五公里业余马拉松取得了18名的成绩 ，没锻炼前以前还跑步下来，对了最主要还要找一群志同道合的朋友，物以类聚么。 加油。

c775362 发表于 2012-5-28 21:27
可否分享您的训练计划

& S7 P+ \8 {  G- l我现在在读大学 ，我觉得健身最重要的要把他当作一种热爱，我从来不喜欢长时间的运动，我习惯化整为零。上午四节课 每个课间做30个俯卧撑 ，我宿舍在十二楼 但凡上楼 我都是爬楼梯 一天大约爬四趟楼梯。下午上课离学校健身房近，一下课赶紧去做仰卧起坐 ，做那种身体完全垂直地面的那种，一次做30个。俩个课间做六十个。 午饭晚饭前都会去健身房做推举。 每天晚上五公里长跑 ，由于最近的锻炼 ，上个星期参加市里五公里业余马拉松取得了18名的成绩 ，没锻炼前以前还跑步下来，对了最主要还要找一群志同道合的朋友，物以类聚么。 加油。

jerry 发表于 2012-5-28 21:43
+ c( P( I! o9 c2 e变成硬汉了

; D; Y$ F9 z/ f' @7 X9 Y. C, `谢谢。希望前辈多多给予指导。

山东小伙 发表于 2012-5-28 21:45
& e5 _, M  ]6 o& z, x+ R5 _我现在在读大学 ，我觉得健身最重要的要把他当作一种热爱，我从来不喜欢长时间的运动，我习惯化整为零。上 ...

非常看好你~~
一起努力一起进步~~~~
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