2个月的健身 觉得最难的克服了心理障碍 。请前辈们给予晚生指点和鼓励。大家一起进步

小健 发表于 2012-5-29 06:13
楼主进步神速，顶你！

谢谢 一起加油。忘前辈有好的经验多多指点

harry0723 发表于 2012-5-29 04:40
6 t, H3 A0 N; @, n# h( M( \. U减脂的效果很好啊

不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 不知道怎样能通过饮食助减脂肪。

Tian.shan 发表于 2012-5-29 08:21
1 c9 O. B# `; Y  a0 R2 K+ q  D好

$ m1 ^% w$ B6 @* y; n* [ 谢谢   不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 不知道怎样能通过饮食助减脂肪。

大地 发表于 2012-5-29 08:36

谢谢   不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 不知道怎样能通过饮食助减脂肪。

想要好身材 发表于 2012-5-29 09:24
哇。。效果很好啊

) z% a( x; m! O) V+ F1 M9 P 谢谢   不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 不知道怎样能通过饮食助减脂肪。

Tian.shan 发表于 2012-5-29 08:21
好

4 G2 H8 U$ e; } 谢谢   不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 不知道怎样能通过饮食助减脂肪。

山东小伙 发表于 2012-5-29 12:35
饮食也是尽量控制 不过看见大鱼大肉还是控制不住 。每天都在美食诱惑的煎熬之中。上顿饿下顿饱的。有没有 ...

0 N0 t' o2 a+ u+ W呵呵  我平常吃   身体健康最重要

非常看好你~~
一起努力一起进步~~~~
: D5 J3 @" D0 H# p

线条有很不错的变化啊，加油

山东小伙 发表于 2012-5-29 12:44
$ C: `$ v& M! Q3 ^* ^$ t, ^4 R谢谢   不过饮食方面坐做不好 ，吃的很随意 很爱吃零食 垃圾食品 。以米饭为主食。肌肉上还是包裹着脂肪 ...

: o! B6 f( M% i) f5 V- T我想吃这个问题营养一定不要缺乏，高蛋白质低热量当然最好。不过在校学生恐怕想做到实在太难，我也是大学生，学校食堂的菜放油太多了。