减脂重大课题：跑步减脂方法

战神、追风 发表于 2013-7-2 10:23
支持老哥，加油

9 _2 b2 A# k% S* V& y4 ]* ^: W老弟，谢谢你的支持！为了健壮 的身体，我们共同努力，加油！

我有氧练习后，明显免疫力下降，易感冒。怎么办？

双鱼500 发表于 2013-7-2 21:29
0 L. B7 x  e5 A  s我有氧练习后，明显免疫力下降，易感冒。怎么办？

& @7 h% B' t3 W是否有营养未跟上的现象，建议你看看医生。

相当不错，我也参照一下

zw460250 发表于 2013-7-3 09:13
) B+ T& J& @/ S( W相当不错，我也参照一下

$ n/ D# F2 r# l健身要争取事半功倍，避免事倍功半。我是走过弯路的人！

楼主太厉害了，从肉肉男，变成肌肉男啦，还看出腹肌了。

caolele 发表于 2013-7-3 09:57
" r. q. i0 v. w5 w0 O" r楼主太厉害了，从肉肉男，变成肌肉男啦，还看出腹肌了。

谢谢你的肯定！只要付出时间和汗水，你会比我更利害的！

天啊，厉害啊。。。我想增肌减脂，请问力量后跑多久合适

meredow 发表于 2013-7-4 12:09
# o* |8 C# O# d$ P+ s: s/ D' @" p天啊，厉害啊。。。我想增肌减脂，请问力量后跑多久合适

经我实践，在相同时间内，力量后分两次跑步减脂效果不如单独跑步。早晨跑步最佳，因为刚起床时身体里的糖原是一天中最低的时候，这样燃烧脂肪的时间会提前。所以最好是早晨起床补充些蛋白质后跑步。

很不错呦，向你学习