减脂重大课题：跑步减脂方法

蜻蜓飞舞 · 发表于 2014-6-11 15:46

从统计学角度而言，你个人进行的不同时段的测试，其结果显然不科学。
别的不说，单一点，你前两次加起来减脂了400克，也就说明同时你的肌肉占比肯定增高了，也就是等于提高了每日的基础热量能耗，这也是你第三次测试能减脂1100克的构成原因之一吧，不全是你单纯早上跑步的功劳。你想下，是不是这个理？

wilsonwinder · 发表于 2014-6-12 22:28

请教楼主，你的跑步机放在哪里呢？你发的照片上没有看到。

黑土地 · 发表于 2014-6-12 22:33

蜻蜓飞舞发表于 2014-6-11 15:46
K; ]3 x N2 y) ?. ^从统计学角度而言，你个人进行的不同时段的测试，其结果显然不科学。( A+ S* l2 R- r6 F# X
别的不说，单一点，你前两次加起来减 ...

我希望有科学的数据来证实与否：一是你个人实践这几种方式，得出实践数据；二是让你周围开始减脂的人检验一下。再发上来一起分析。我收到了部分健友反馈的情况，证实了我实践的结果。

黑土地 · 发表于 2014-6-12 22:36

wilsonwinder 发表于 2014-6-12 22:28 - h2 L% K1 X6 X2 ?1 v) a+ `
请教楼主，你的跑步机放在哪里呢？你发的照片上没有看到。

呵呵，我是反对买跑步机的。我减脂一直在客厅跑步，风雨无阻。参考图片：

wilsonwinder · 发表于 2014-8-7 12:17

学习楼主的方法，每天早上跑步，成功减重2公斤，信心大增，继续努力中。下一步准备加入力量训练。与楼主共勉，加油！！

黑土地 · 发表于 2014-8-8 23:22

wilsonwinder 发表于 2014-8-7 12:17 4 O9 s4 e# U) q& Y3 p) R$ A
学习楼主的方法，每天早上跑步，成功减重2公斤，信心大增，继续努力中。下一步准备加入力量训练。与楼主共勉 ...

祝你健身顺利！

六哥将军 · 发表于 2014-10-6 00:43

真的很厉害，膜拜

黑土地 · 发表于 2014-10-6 20:11

六哥将军发表于 2014-10-6 00:43
4 ~$ t" Y+ q( r. K; P真的很厉害，膜拜

六哥将军，感谢你的鼓励和支持！一起加油！

健身保安 · 发表于 2014-10-6 21:21

按1小时算.45分钟平均速度,后15分钟变换速度.我一般在操场跑.直线冲刺随后再减速遇上直线再冲刺.

zbgood · 发表于 2014-10-27 13:04

鼓励，鼓励，你这个也太快了哦！

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