新手开练,欢迎指正

我意逍遥 · 发表于 2011-3-31 18:30

今天锻炼过程中感觉不错，快要恢复一月份的水平了

我意逍遥 · 发表于 2011-4-1 08:12

早上重新测了一下，辛辛苦苦小半年，没有规律训练的两个月就“一朝回到解放前”了

体重78公斤
胸围96厘米
腰围87厘米
左右上臂32厘米，前臂25厘米
左右大腿58厘米，小腿42厘米
记录一下，加强有氧一个月再测

我意逍遥 · 发表于 2011-4-1 16:03

本周最后一次器械训练
第五课表下肢部分

我意逍遥 · 发表于 2011-4-2 23:22

早上有事没跳绳，晚上9点开始跳了40分钟

我意逍遥 · 发表于 2011-4-4 17:54

前两天早上的跳绳都拖到了晚上，起不来

下午4点照旧第四课表上身，结束了，喝点蛋白粉呵呵

我意逍遥 · 发表于 2011-4-7 16:43

按部就班，不过今天得推迟到晚上了，下午没时间

Michael · 发表于 2011-4-9 11:15

坚持的很好，加油！

我意逍遥 · 发表于 2011-4-15 09:49

本周陪女朋友去北京了，爬长城加逛北京当锻炼

休息几天下周一开始锻炼，现在全身都痛尤其是脚和小腿

我意逍遥 · 发表于 2011-4-20 10:58

器械易，减脂难啊，难在哪呢？坚持！尤其胖人耐力好的少，有氧都至少要半小时以上，好累

wuhen563 · 发表于 2011-4-20 11:28

韦德训练法我去看看去

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