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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身文章区 ≡ › 腿 › 阿诺德课堂-填充股四头肌（图）
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楼主: 梁祝

阿诺德课堂-填充股四头肌（图）

 火... [复制链接]
凯文 发表于 2010-9-30 13:08 | 显示全部楼层
股四头肌拉伸
1 X( ?1 ]3 e/ X: A! }$ R- v& `, {5 F' ~3 X, C, q" d- R
Bill_Davey.png
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我意逍遥 发表于 2010-9-30 14:59 | 显示全部楼层
看起来肌肉虬结也挺恐怖的
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爱好者 发表于 2010-9-30 22:44 | 显示全部楼层
要好好学习
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凤南 发表于 2010-10-2 12:18 | 显示全部楼层
21# 凯文
; Y, t% d+ U9 m7 C7 J5 k. ^7 R/ s3 ~- L( Q' T

8 d8 H# d! D5 t% B不错
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linkhcn 发表于 2010-10-20 14:29 | 显示全部楼层
好好学习。。
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z594059960 发表于 2010-10-24 13:32 | 显示全部楼层
身体在锻炼！心儿在歌唱！
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 楼主| 梁祝 发表于 2010-11-9 15:56 | 显示全部楼层
上身要锻炼 下身也要锻炼
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板栗 发表于 2010-11-10 22:16 | 显示全部楼层
薄弱环节：大腿内侧
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waituntil 发表于 2010-11-11 06:04 | 显示全部楼层
只有哑铃杠铃的，无法做腿举，如何锻炼腿部内侧？
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 楼主| 梁祝 发表于 2010-11-23 10:02 | 显示全部楼层
颈前 深蹲.jpg
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