减肥日记今天开始！

andydl007 发表于 2012-2-24 13:26
; M# \) U- k3 z) R0 N3 Y  }2月24日
早上豆浆2碗 各式新鲜蔬菜做的拼盘  小馒头3个
午饭 kfc九层汉堡套餐一份 热量大约700卡

5 u% s! ?& z5 ]
) b2 M1 q# @0 g) w0 B8 T8 N' N. g减肥期间还KFC，老兄有点不靠谱呀。嘴巴要管住

发点照片
  _3 o$ W/ j4 ]# s4 \9 K2月8日开始减肥 开始和现在

daylight 发表于 2012-2-24 14:07
+ c8 C- q& {+ m* T8 ?6 ]减肥期间还KFC，老兄有点不靠谱呀。嘴巴要管住

就尽量减肥，这个摄入，也能减下去，适当的控制嘴吧，你那样有点太狠了 我暂时还做不到 呵呵 尽量努力

andydl007 发表于 2012-2-24 15:33
3 N: l# b( v; Q6 I+ [1 O: T发点照片
2 K! u% r% x( w0 N2 r3 n2月8日开始减肥 开始和现在

, l! o& j4 ?& i- W肚子明显小了很多。肌肉发达了

andydl007 发表于 2012-2-24 15:40
就尽量减肥，这个摄入，也能减下去，适当的控制嘴吧，你那样有点太狠了 我暂时还做不到 呵呵 尽量努力

呵呵，有个广告语，男人要对自己狠一点。 今天我85了，提前完成二月目标了。

daylight 发表于 2012-2-24 19:33
呵呵，有个广告语，男人要对自己狠一点。 今天我85了，提前完成二月目标了。

恭喜恭喜，晚上没吃什么
2个香蕉 几个草莓 一碗米饭 水煮青菜，让你刺激了 一会再去跑步

jerry 发表于 2012-2-24 16:21
肚子明显小了很多。肌肉发达了

3 K7 |. q& |! r" D* k+ ]( ~' F谢谢斑竹支持 我还会继续努力的饿

2月25日
6 F# l3 i4 }8 }, ^& `今天早上历史性突破啊，昨天晚上没吃一点肉
就是米饭，草莓 香蕉 和水煮菜
$ \. K2 `1 M1 v! ~% |% y早上起来体重94.6！！！
趁热打铁 空腹运动70分钟
( C" R+ X* i% D3 D体重94.3！！！
哈哈哈，仰天长笑，还是要少吃多运动啊，之前积累的肌肉这一时刻也爆发了！加速消耗！

2月26日
; R- ~% \' g" E2 X* ^2 \头天晚上应酬到下半夜2点，咬牙没吃肉，少量菜，没喝酒导致喝了大量的水和脉动
导致26日早上体重又反弹到95kg
9 a1 R; v1 d/ j0 Q$ }( h$ G% {早上10点起床，早饭晚饭都是面包少量
晚上草莓20个 香蕉2个，米饭一碗，茄子土豆炖菜
晚上健身1小时
2月27日早上94.5kg 再次下降

12月8日脂肪含量是27.2kg
: y4 d' i! [7 ]: ^( M/ ^" f- m2月17日脂肪含量26.9kg（兜里面有手机，这个数据不太准）
" |% X5 V8 Z) `2 Z  W2月21日脂肪含量26kg
2月27日脂肪含量25.6kg
6 H& G3 b1 t0 D- K3 Q) E稳步下降中~~