四个王牌肩部练习

学习了，为了穿衣服。。

总是简单的动作最有效

学习啦         

明白了{:soso_e179:}

好好学习，加强锻炼！

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有人说斜方肌练太大不好看，有这么一回事吗

学习了  练习的时候试试

jianbude dongzuo shao nanlian

看贴回贴  学习实践