适合初学者的健身训练方案（有图和视频）

谢谢楼主提供分享，很实用，应该楼主自己也收集了不少健身方面的资料。

多谢多谢~~~

很使用的教程，感谢

强帖，太实用了，正好符合我的需要，谢谢。

这个一定要顶啊·楼主辛苦了

太棒了！！！！！！！

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好贴，回复后再仔细学习。

工欲善其事，必先利其器，这贴太实用了！