开启一生的健康之旅

开启一生的健康之旅

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0 E' E7 f" j$ v- {8 s      当和暖的旭日从一平线升起之际，你是否已经开始了一天的健康旅程，晨跑、遛弯儿、打太极，或者是做做俯卧撑，让新的一天充满活力与健康。然而，此时还有很多“夜猫子”在睡懒觉，晚睡晚起给他们的身体埋下健康的隐患，睡梦中的他们并不知道这颗地雷早晚会炸响，而他们的健康也会随之而去，彻底毁掉自己和家人的幸福生活。更可悲的是－这样的悲剧每天都在发生着，却很少有人去探索其中的缘由，或是对此做些什么。就这样他们错过了一个又一个能够让自己健康长寿的今天。

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      为了健康长寿，为了高质量的生活，你必须下定决心，去塑造一个健康、强壮的体魄。同时，你也必须走出自己通往健康的第一步，勇敢地迎接挑战，开启一生的健康之旅。万事开头难，作为一名初学者，最初在健身房中你总会有些缩手缩脚，但你可以把这视为一次机会－把你的身体想象成一块空白的画布，正等着自己去绘制一幅美妙的画卷。为此，我要给健身新手几点必要的建议：

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; i/ b: n( ~/ r      1、首先，给自己定一个切实可行的奋斗目标。只有明确了自己的健身目标，你才能规划出正确的健身计划。给自己设定一些具体的健身指标，如：要增加5公斤瘦体重；增加20公斤的深蹲负荷；或是将体脂降低到19%以下等。而如果一旦实现了这些目标，那你就需要设定更高的目标了。健身的魅力就在于你可以不断的调整自己的目标，而且你的身体也可以随之适应和跟进。当然，要确保目标的可行性、可测性与可实现性。通过一点一滴地累积起一个个小目标，你最终会实现令人难以置信的大目标。
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/ ^, P$ k1 H" T; P/ g       纵观一生的健身之旅，应该说初学者是最快乐的。在这个阶段，因踏实的努力，任何训练都会起作用，每天都会有所提高。但这并不是轻而易举就能搞定的事儿，这就是为什么太多的人都没有顺利实现目标的原因，尽管他们已经很努力了。其实，真正的健身生活方式不仅仅是为了一个好身体，还是一种为了更长、更健康的生命而坚定、坚持的信念。这是与当今快速满足社会中流行的快餐、养生和保健药丸完全不同的另一个崭新世界。


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; v- t( s; s& u2 ?      开启一生的健康之旅，这是一种挑战，但也是一个令人愉悦的美好过程。不论你是初学者，还是经验丰富的职业选手，我们都是健身大家庭中的一员。对于那些有健身需要的人，我们会敞开怀抱，时刻欢迎你们的到来。我们真心地希望与你同行－分享健身精彩，分享人生快乐。
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      开启一生的健康之旅，让我们一同体验人生的美妙、充实与快乐，选择一种健康的生活方式，享受健身健美，快乐的生活......
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已经开启，一直坚持，健身之旅真是令人愉悦的过程......

回帖学习！！！
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喝水，然后出去溜达30分钟。

前2天又体验了一次健康的重要。结石堵在输尿管，肾脏积水。疼的死去活来。

jerry 发表于 2011-12-30 10:44
喝水，然后出去溜达30分钟。

8 w% V+ ]1 z7 }: F* C前2天又体验了一次健康的重要。结石堵在输尿管，肾脏积水。疼的死去活来。

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按摩有益  知足常乐

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我要健康

学习。。。。。。。

非常好~     足底养生

有了坚实的1才能有更多的0，健身养身，健康开心------