减肥日记今天开始！

zds9527 · 发表于 2012-3-10 22:31

你的照片和我一样2月24日照了，等我有成效再上

andydl007 · 发表于 2012-3-11 09:30

本帖最后由 andydl007 于 2012-3-11 19:27 编辑

3月11日
早饭馒头110g 肠55g 芸豆粉条50g
中午大茬子粥1碗荞麦面条1碗和老婆分享鸭子一客
晚上器械1小时好累

andydl007 · 发表于 2012-3-11 09:30

zds9527 发表于 2012-3-10 22:31
4 p4 T, g; _! ^你的照片和我一样2月24日照了，等我有成效再上

呵呵好的一起努力

abs-man · 发表于 2012-3-11 09:42

andydl007 发表于 2012-3-8 07:31 : A( s% w, T+ h
嗯找到了昨天简单运动了一会，就休息了今天已经好了继续战斗

脖子法我是头回听说:
我只知道风寒和风热感冒等,
如果是风寒感冒的话,就是继续出大汗,
动后及时保暖,多喝点开水,
没问题的,通常感冒要一周才好,如果运动了,最多三天.

andydl007 · 发表于 2012-3-12 08:18

本帖最后由 andydl007 于 2012-3-12 17:03 编辑

3月11日
早饭馒头110g 肠55g 芸豆粉条50g
中午大檫子粥1碗荞麦面条1碗和老婆分享鸭子一客
晚饭馒头100g 肠50g 头菜炒粉瓜子100g 蛋白粉35g
晚上器械1小时好累

daylight · 发表于 2012-3-12 12:07

andydl007 发表于 2012-3-12 08:18
; d9 w8 F$ k) X( Y8 @8 h3月11日/ g+ f3 o: ^& n. c7 q
早饭馒头110g 肠55g 芸豆粉条50g' z( R! f7 M7 C D4 l
中午大檫子粥1碗荞麦面条1碗和老婆分享鸭子一客

呵呵，一直关注你，体重老是下不去呀。我伤痛了，这三天浪费了，要反弹了。

andydl007 · 发表于 2012-3-12 14:00

daylight 发表于 2012-3-12 12:07 - _$ U+ ^% W& p1 m5 R/ u
呵呵，一直关注你，体重老是下不去呀。我伤痛了，这三天浪费了，要反弹了。

怎么搞得啊？那里受伤了是周末出去骑自行车么？
我现在有点特殊情况
不按时吃饭或者吃的太少胃口还痛而且我现在准备要小孩，摄入营养减少怕影响精子质量影响下一代
等老婆怀孕了我就可以扣体重少吃饭了，通过我自己的锻炼感觉，我一扣体重不练力量估计一个月10斤没问题 2个月就差不多85kg了我的目标就是75到80kg就行了

daylight · 发表于 2012-3-12 15:06

andydl007 发表于 2012-3-12 14:00
1 p$ Q2 R* \! L& S7 u* o- `( p怎么搞得啊？那里受伤了是周末出去骑自行车么？( f: ^; ]4 V0 \! o2 y5 m
我现在有点特殊情况& k- e3 I! z& @; u2 C( K; D
不按时吃饭或者吃的太少胃口还痛 ...

这一下时间就长了。怀孕还有很长时间。看来你只能调整减肥计划了。

andydl007 · 发表于 2012-3-12 15:50

daylight 发表于 2012-3-12 15:06 3 L/ \/ z. _* w6 w) s, z" ?! m
这一下时间就长了。怀孕还有很长时间。看来你只能调整减肥计划了。

看情况，已经准备一段时间了，成了我就可以控制饮食了

andydl007 · 发表于 2012-3-12 17:03

本帖最后由 andydl007 于 2012-3-12 20:27 编辑

3月12日早体重94.5kg
早饭煎饼果子粥一碗
11:30 牛奶500ml+燕麦
11:40~13:10 器械私教主要练胸和背
13:30 170g包子2个一荤一素蛋白粉35g

17:00 苹果1个
18:00 馒头100g 红肠70g 炒豆芽50g 小芒果2个大枣30g
赵奕然跑步50分钟很多汗吃左旋了
西瓜半个

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