开楼交流贴—喜欢在家健身的朋友

我最近也在家练了 但是家里哑铃重量不够 只能做高组数的超级组了。

没肌肉 。。没肉照。。。但是也果断顶上去！！！

各种发生 发表于 2012-3-13 12:45
' z9 }9 ^- c6 W# ]4 ~4 k7 r* N1 B没肌肉 。。没肉照。。。但是也果断顶上去！！！

感谢顶贴
果断也代表着个性，有一天你决定要健身了
相信你也会果断付诸行动的

理性使人自由 发表于 2012-3-13 12:45
我最近也在家练了 但是家里哑铃重量不够 只能做高组数的超级组了。

可以的，健身嘛，一付哑铃，基本上各个肌肉都可以练习到
5 b. Q# f: O' m/ Y我家以前买的是可以添加重量的哑铃片装，那样更灵活。

理性使人自由 发表于 2012-3-13 12:45
  ^7 p  S) t; T我最近也在家练了 但是家里哑铃重量不够 只能做高组数的超级组了。

* n$ R/ ?, o( r而且在挖掘一下你家里的健身器，
1 L2 o3 k* Z  [" N7 g5 ^/ V比如，一袋米，一桶水，两张小矮凳子
等等，健身器材随时在身边，
一边凉席铺地上，腹肌就可以练出六块，
! x, w+ N3 Q( ^6 t* [只要你坚持，只要你执著

andydl007 发表于 2012-3-13 12:39
身材都很不错啊 jerry 发的是以前的照片么 小伙很帅啊 哈哈哈 比你现在的头像好看

: U) ?, [) ^$ n+ u是的，这个相片，是个有福之人啊，
; H! ^+ x7 _2 ~- ~还是胖乎点好，
( u0 c# r/ I9 ]/ e, J我猜如果真壮起来，伴随着脂肪增厚哦，
呵呵
5 v/ A, b# T1 z4 W) y" k+ _, [- L2 F

new-cool-man 发表于 2012-3-13 13:00
可以的，健身嘛，一付哑铃，基本上各个肌肉都可以练习到
+ l+ l1 ~7 _% k' D我家以前买的是可以添加重量的哑铃片装，那样更 ...

我的哑铃最重的一付也是一边30市斤，强度严重不够 过会打算买个沙包来练练了，看兄弟你打着泰拳，我来很来劲了

菲戈戈 发表于 2012-3-13 12:40
6 z7 O3 l3 `) X: u0 y0 q8 x2 y; [在家里运动出这样的效果.真不错.加油!!!

是的，健身房太吵杂，呵呵，但可能氛围好。大家有个比较。但我也经常去室外活动场
玩玩单双杠
9 l/ {" v! Q) m

weihua606 发表于 2012-3-13 12:40
: J7 Y9 p" B; {& p/ x' i" D6 H没呢。我这有健身房,,有不错的环境。兄弟这么坚持，当然要支持拉！

3 {# Q1 }# d8 d7 d9 Y2 `呵呵，去健身房当然系统，
那你更应该出好成绩哦

元修贤 发表于 2012-3-13 12:42

发张照片SHOW下啦，老兄