开楼交流贴—喜欢在家健身的朋友

理性使人自由 发表于 2012-3-13 13:04
我的哑铃最重的一付也是一边30市斤，强度严重不够 过会打算买个沙包来练练了，看兄弟你打着泰拳，我来很来 ...

; d: R8 J7 m4 z- e' D呵呵，30斤，重哦，对我来说，
沙包买坐地式的，移动方便
: C, k4 X' z" X

在家锻炼，自律和毅力最重要！

new-cool-man 发表于 2012-3-13 13:05
发张照片SHOW下啦，老兄

   

可调哑铃要买2根哑铃杆。多些哑铃片。这样在组间不用换哑铃片。换片麻烦浪费时间，影响效果。因为有些超级组是连着练的。

比如，卧推后的飞鸟，可以先把两个重量调整好。连着练爽~。
! y- ~! ^2 ?$ K1 Z6 q# R7 G9 x
也可以直接买3对常用重量的固定哑铃。

也可以直接买3对常用重量的固定哑铃。
这个说的对 我买了一组可调节哑铃 发现每次调节都很麻烦
不如去健身房用固定重量的哑铃方便，我现在基本就用15 20 25 三个重量的，单位磅
+ t! r  p% G9 @4 k, X# d  u4 Z! H5 u现在市面上的哑铃 大都缺斤少两 这个比较闹心
6 u! h0 R. r/ \, B5 b
* c& u0 @+ u$ ?0 ^4 }' }  @* Y我也要铜钱 差100多个到1000了可以领勋章
: C# t$ W* W. X! X0 V' Y$ `3 m& N

我也是在家健身了...可以去我的相册看看
加油！！！

很帅··················

ryuwin 发表于 2012-3-13 13:54
% E6 [7 ~9 O  i3 Y4 B4 D* e我也是在家健身了...可以去我的相册看看
加油！！！

9 V$ Z: T5 S0 m" D3 X( w嗯，看了相片，呵呵，
2 u* T  p( ~+ e& H5 t正在成长阶段吧

Let_Me 发表于 2012-3-13 13:54
很帅··················

' ?9 w' a3 R" z9 D+ h# b对于在家健身有什么好方法好经验吗，

man2008 发表于 2012-3-13 13:13
. z: [% w* k" y/ }在家锻炼，自律和毅力最重要！

嗯，这两点很重要，
  w  W- g9 f& @3 ]# a7 i7 F5 i& j+ K锻炼要练到上瘾阶段就好办了