老生常谈。。最简单的减脂方法，本人靠这个方法2月掉30斤（新人发帖）

{:soso_e140:}

肚肚是咋贱的{:soso_e120:}不不不是减的。。。

{:soso_e182:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}

M@SUZUKI@M 发表于 2012-6-25 11:04
2 f; [, N' _( ^! U+ \肚肚是咋贱的不不不是减的。。。

$ C$ U. [, E/ m; H! ?肚肚是跑步，少吃减的。。。

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-6-24 21:06
! ?6 @4 Q" G0 h" E2 o4 u我饮食一直控制的比较好，所以体重变化不太大。。我觉得这玩意一定要管住嘴。关键我不是一个追求大维度的 ...

我想今年夏天游泳试试 看能不能也减掉一点体脂

这个毅力真是……佩服！

@chenalking 发表于 2012-6-25 19:04
" z5 v& S4 r% g8 P8 M5 v! k7 i4 v6 s我想今年夏天游泳试试 看能不能也减掉一点体脂

, R4 |7 A1 e; I/ s2 N# _. e个人觉得游泳对全身减脂有很明显的效果，但是对减皮脂的效果很一般，因为游泳水较凉，一般低于体温，身体会发出信号去御寒，最后导致皮下脂肪增加。可以看到各种田径比赛项目中，游泳运动员的皮脂相对较厚。这可能也就是为什么越热的地方人皮脂越薄的原因吧。。。

很不错，坚强的毅力的确很厉害，哥们塑形效果很棒！结实强壮后人也精神多了！

dongyiheng 发表于 2012-6-25 23:48
很不错，坚强的毅力的确很厉害，哥们塑形效果很棒！结实强壮后人也精神多了！

谢谢，夸奖，继续努力。。。

感觉效果很明显，学习了