我的侧腹肌（已更新）

9 Q  b) C9 c5 ~, R5 Q
强化训练了两个月的侧腹肌，看看效果

求大图，哈哈
8 O- p& ?/ r8 Y: C/ J; A& Y6 i
目测真像搓衣板

我个人感觉侧腹肌比腹直肌还难练  

楼主好功力。不过，应该把如何强化训练的过程说一下，让我们学习借鉴。谢谢

这肌肉杠杠的

% g% `. s8 s8 e0 C  D* V

jerry 发表于 2013-7-3 13:31
2 W: s& [8 I6 K' k; N  G求大图，哈哈
" C- M/ N7 J7 f
4 ~- x: B% ~- Z7 ^" d" i; G目测真像搓衣板

, O5 _& [7 T6 V! _" ~恩，再过两月，把下腹部强化训练出来，
再上大图吧

今夜人游荡 发表于 2013-7-3 13:32
我个人感觉侧腹肌比腹直肌还难练

是啊，我也这样认为，
0 i/ x) r/ v8 u还有腹部下半部分也非常难练，接下来我想强化一下那个位置

光圈优先 发表于 2013-7-3 13:36
楼主好功力。不过，应该把如何强化训练的过程说一下，让我们学习借鉴。谢谢

+ W* Z& n: h0 Y5 o/ S网上八分钟腹肌训练视频，反复做，
没啥秘诀。呵呵

th56 发表于 2013-7-3 14:04
这肌肉杠杠的

一起训练吧

昆明人说的“太板轧了”！