我的侧腹肌（已更新）

感觉下边那张给力的很啊     

今夜人游荡 发表于 2013-7-6 18:32
感觉下边那张给力的很啊

2 J4 k3 {3 t5 b  s) }* I那张是健身馆刚黄了，只能又回到公园训练时拍的。
" O" @# _( _/ y% U: U在健身馆开业阶段，我已经同该公司签订了教泰拳的培训课
没财运啊，也没有发展的机会
2 f' ~- O! x0 J% G$ h呵呵，因离我学校比较近

Tian.shan 发表于 2013-7-6 08:51
好的，我来努力练练腹肌。

! U; J: M, E1 H- a# ?到时来上图，大家一起激励吧

lht820629 发表于 2013-7-6 09:53
) H/ e% M3 F2 G! ]7 u: h真强！！学习的好榜样！！

% I5 z% g6 c! \' ?9 ]一起来精彩健身网训练加油吧

理性使人自由 发表于 2013-7-6 11:27
$ X( y6 ?$ r, o& @2 O5 M. `2 t  u这体脂，这线条，杠杆的！！！

年纪大，脂肪堆积，训练难度挺大啊

th56 发表于 2013-7-6 12:41
# Z2 Z6 D. {+ }. v* ]: D* n期待楼主2个月以后的下腹肌肉效果，感觉下腹还是比较难练的

1 @. k* Q% K# q1 h& ^# q6 X  s是的，我现在多做上踢腿。提膝等运动
主要还是用手，用身体去感觉下腹部吃力的动作要领吧
9 {- K  W" a/ S我自己感觉

犭王人 发表于 2013-7-6 15:13
你现在的效果已经跨过标准线了，再往上走就是纯硕线感

总觉得艺无止境。在保证健康的情况下
) A+ `1 i0 F% F2 ]; b能练就玩命练吧，挥汗如雨这也是一种乐趣

-。EnjoR.. 发表于 2013-7-6 08:21
那里，我也学一下
% o: |* W$ j1 F3 O$ [，，，，，，，

在此主题贴的前几楼，管理员已经上传了视频，你看下

abs-man 发表于 2013-7-6 19:19
到时来上图，大家一起激励吧

* }, X0 y% \8 E% m2 h好，一定上图。

abs-man 发表于 2013-7-6 19:18
5 c. {9 c6 s, v- N& n1 a; t* w那张是健身馆刚黄了，只能又回到公园训练时拍的。
' Y$ G, n, o  y6 o9 U( [7 `在健身馆开业阶段，我已经同该公司签订了教泰拳的培训 ...

呵呵  挺好  我住的地方后面也是学校  不过我也不想去  偷懒。。