Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

匆忙还了书，就去考察健身房地址了。

来到全民健身中心

颜色和我们精彩健身网主色一样。橙色

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偷拍了某俱乐部的照片，还有一位健身美眉，大家回复一下就可以看了。
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有点象小土豆，戴了眼镜。

这是一层空的楼层，2000平方。

其它没有空房了。除了一家经营不善的店要转让，20万转让费。做蒸汽养生的。
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跟老板聊了好长时间，当时卖了房子，投资了这店，没想到南京的市场不好做。
健身意识不强。劝我谨慎投资。

昨天没有怎么锻炼。
今天用轻重量把两次补上
第二次：背、腹
) T0 |* H' Q  P( M: \第三次：臂、腹、腿

背
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左右各完成4组
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腹部，我习惯用先行疲劳法
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先悬垂举腿，让腹部疲劳，然后用卷腹等动作

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