Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

本人到此一游！！！

昨天玩力量瑜珈，今天整条腿酸涨。瑜珈其实很厉害...

厉害！！！

一周3次力量，2次有氧，2次养生。
* f* B; V: z7 Q' i! L
+ w5 |- O* c; B' s, d. y健身目标：健康快乐
% L$ v: r! q( T
( k  P) `0 i  W. ~' P力量训练：
第一次：肩、胸、臂
5 Q; i$ j9 S$ u# ?! k: ]9 R第二次：背、腹
: j1 V! a4 l! t3 S第三次：臂、腹、腿

2次有氧随机

2 a) S' J5 L* |2 J" [  A  W2次养生随机，看心情选择

8 G$ A" b8 r5 a营养：自然食物补给
4 Y1 U: U2 t# j5 @) V# y, ~
& U$ N& ?* n, b休息，正常作息

支持楼主

Me too！！！

简单易行的方案！！

将健身进行到底
享受顶贴的乐趣
看一看练一练顶一顶
无论是健身还是顶贴
只要养成良好的习惯
快乐就是很简单
谁顶贴谁快乐
哦耶
( f5 u' X1 }9 r! e9 W! d8 \" ~" F+ }; R+ @梁祝在这里祝楼上以及楼下顶贴的健友们
1 {; g" G  o) X; V0 }新年快乐心想事成

新年要有新的计划，寒假要来了，这次一定计划好，要不再拖下去老了

5 ^. g  A; F8 i
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( e! R( q% I9 o$ n5 n- B* x" m- s

拖延使人倦怠，心动就要行动
现在就开始您的健身计划  Jerry

17:01 2010-01-11
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力量训练：
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" ?. R% c9 l# ]1 P7 e% T3 N) i2 r第一次：肩、胸、臂
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肩
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