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杰.卡特背部训练计划（Jay Cutler's Back Workout!）

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梁祝 发表于 2011-9-29 09:44 | 显示全部楼层 |阅读模式
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1组（热身组 ）10~12
4组 10~12

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Reverse grip pull-down1.jpg
Reverse grip pull-down2.jpg
最新, 训练计划, 卡特

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 楼主| 梁祝 发表于 2011-9-29 09:45 | 显示全部楼层
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1组（热身组 ）10~12
4组 10~12
' n7 u/ j4 A/ I  ~1 [: k0 R
Hammer strength row1.jpg
Hammer strength row2.jpg ( {& I- x3 B( _) g' p7 E
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 楼主| 梁祝 发表于 2011-9-29 09:45 | 显示全部楼层
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4
10~12

/ }3 `. C, k9 S! m
Seated Cable Row1.jpg
Seated Cable Row2.jpg
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 楼主| 梁祝 发表于 2011-9-29 09:45 | 显示全部楼层
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10~12

; c+ p6 `# w( l" q
Barbell Row.jpg
Barbell Row2.jpg
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 楼主| 梁祝 发表于 2011-9-29 09:46 | 显示全部楼层
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10~12

/ ~: c3 I3 }) t( F+ O
T-bar row1.jpg
T-bar row2.jpg
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 楼主| 梁祝 发表于 2011-9-29 09:46 | 显示全部楼层
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410~12
  c6 w2 T8 O  U0 H
One-arm dumbbell row1.jpg
One-arm dumbbell row2.jpg 4 `% _9 Z# F3 C, u+ {' F) ]' }1 z
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 楼主| 梁祝 发表于 2011-9-29 09:46 | 显示全部楼层
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+ y) q5 x) z1 \
Bent-over dumbbell row1.jpg
Bent-over dumbbell row2.jpg
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 楼主| 梁祝 发表于 2011-9-29 09:46 | 显示全部楼层
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10~12

# b" i2 ]. |2 l- R
Low cable row1.jpg
Low cable row2.jpg
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 楼主| 梁祝 发表于 2011-9-29 09:46 | 显示全部楼层
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# `* E( l( c  A: m+ {" K- q
Standing cable row1.jpg
Standing cable row2.jpg
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death.lwy 发表于 2011-9-29 10:43 | 显示全部楼层
哇，我喜欢~~~
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