适合初学者的健身训练方案（有图和视频）

alex1927 · 发表于 2010-9-14 13:59

仔细看看，认真思考，严格锻炼，呵呵

mmmloveing · 发表于 2010-9-18 08:39

有用，顶lz

connor · 发表于 2010-9-18 16:04

很好的帖子，要顶

摩诃 · 发表于 2010-9-22 19:48

哈哈找了好久这个```````
感谢楼主了

wawa12345 · 发表于 2010-9-22 22:41

量避免憋气

大头无忧 · 发表于 2010-9-23 15:56

锻炼了快两个月了，刚开始变化明显，现在开始有点慢了
所以要来学方法

瘦人健身 · 发表于 2010-9-25 10:02

这个太好了，狂顶。

harry0723 · 发表于 2010-9-25 11:34

这个得仔细看看

wbinglin · 发表于 2010-9-25 14:12

宝典，经典

lhezhang · 发表于 2010-9-30 21:46

1# 梁祝

好东西，手下了

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