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楼主: 种子

开一篇,种子的健身日记

 火.. [复制链接]
 楼主| 种子 发表于 2010-5-26 20:53 | 显示全部楼层
5.26 终于下午回单位了。下班之后打了一个小时羽毛球! v" w# m0 B2 @( h* j7 d  i
出汗啊,水平有所下降,呵呵
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 楼主| 种子 发表于 2010-5-27 15:58 | 显示全部楼层
5.27 重回健身房; ]! Z$ @! g" O6 ~
15分钟 约300米游泳,有氧
! f1 M. I9 `8 p) `; E器械几组,集中在胸部. O, h9 c" a1 J# f
台阶机 20分钟$ I0 d! H6 }) a- ^4 I) Y* l
单车 10分钟
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jerry 发表于 2010-5-27 22:42 | 显示全部楼层
发成果照片,阶段性的。比较一下。
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 楼主| 种子 发表于 2010-5-28 13:27 | 显示全部楼层
感觉阶段性变胖了……都不好意思照了……* G* G) O5 U7 A. i4 {* h0 }5 k
5-289 I: P. R  \1 g9 a+ q
游泳30分钟约1000m
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jerry 发表于 2010-5-28 13:38 | 显示全部楼层
应该是变壮吧。:)
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 楼主| 种子 发表于 2010-5-28 23:50 | 显示全部楼层
本帖最后由 种子 于 2010-5-28 23:51 编辑 ) D! Q9 M0 r9 y2 E/ @

" j: t( o/ C6 `8 Y0 `, {" `实在是觉得没什么变化1 M$ _  p3 q0 v3 l* a$ }
===========第1组======================
) [; H& l8 K9 `* s1月20日                    + b. q6 G) k% U1 x- F! E

" S! o: v! B  Z, r$ ~" q' z* ~5月28日
  a% I* E3 F% H( a' e6 { IMG0050A.jpg - @. Y' |0 Y' F8 g+ q
===========第2组======================
! T* R- u  s. c8 r1月20日0 X' @! i; r) e' Z7 _2 I
, r4 ~' @! P# j% i
5月28日6 X% C) j+ V. T' o
IMG0051A.jpg
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jerry 发表于 2010-5-29 09:50 | 显示全部楼层
看来变化不大。4个月了。 加油啊~  男人对自己狠一点
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yusheng090 发表于 2010-5-29 11:01 | 显示全部楼层
顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶顶
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 楼主| 种子 发表于 2010-5-29 18:50 | 显示全部楼层
5/29
/ f% O: }$ m' S/ j下午5点多到华北电力的400m跑道跑了10圈,不过中间也走了走
% c7 C9 @( Z; Z5 w8 _; i跳绳200下
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thinkpadno1 发表于 2010-5-30 11:07 | 显示全部楼层
以有氧为主,器械为副,加大强度!
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