Jerry 的健身计划日记，上【照片】了。。。

刚刚跑步回来~  浑身带劲，养生1年半，终于又有20多岁时候的感觉~ 使不完的劲
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10点开始训练 今天轻重量练全身肌肉，把所有动作过一遍

休息一天

刚刚跑步回来~  浑身带劲，养生1年半，终于又有20多岁时候的感觉~ 使不完的劲

10点开始训练 今天轻重量练全身肌肉，把所有动作过一遍
jerry 发表于 2010-3-18 08:11

4 h3 D* p" G  r8 |6 Z$ U会调剂生活是对自己和家人最大的奉献，身体好比什么都有价值，。
9 h" ^9 E7 R4 ?- ^* i. X 有了钱，你可以买楼，但不可以买到家。有了钱，你可以买到名贵钟表，但不可以买到时间。有了钱，你可以买张床，但不可以买到充足的睡眠。有了钱，你可以买书，但不可以买到知识。有了钱，你可以买到医疗服务但你不可以买到健康。有了钱，你可以买到地位，但不可以买到尊重。有了钱，你可以买到血液，但不可以买到生命。有了钱你可以买性，但不可以买到爱。

再休息一天

今天星期天，锻炼的大好日子。

5 p: q4 P2 z8 h' h/ A今天主攻腰腹，兼带背部

今天1个小时练遍全身~  
10：00到11：00
  U0 N3 P  f  e* ~2 g
练完出去散步~ 刚下过小雨，空气清新，树叶嫩绿，桃花粉艳，小鸟脆鸣

正常9小时睡眠外，增加2-3次15分钟的打盹

正常9小时睡眠外，增加2-3次15分钟的打盹
thinkpadno1 发表于 2010-3-27 14:42

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这个不适用于春天，春天白天我不休息的，早睡早起~
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) q( }+ \% K4 y# h8 y3 R* G春天宜动，白天困的时候，我就运动~

啊，这么长时间没记日记，但有天天锻炼。其实只是小小锻炼。
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开始加油~

站长好像蛮有钱的 这么多时间锻炼^_^