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楼主: 我意逍遥

新手开练,欢迎指正

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种子 发表于 2010-9-17 12:49 | 显示全部楼层
来顶一下，规范的动作比大重量更重要，去体会肌肉的收缩扩张吧
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-9-17 16:10 | 显示全部楼层
开练了，一起努力
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icho 发表于 2010-9-19 08:59 | 显示全部楼层
你要进入韦德训练的第三个月了吧。期待你进入分化训练后的感受。
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-9-19 12:02 | 显示全部楼层
本月27日进入第9周，12周结束看情况是加4周，还是直接转到分化训练，一起努力
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jerry 发表于 2010-9-20 16:05 | 显示全部楼层
加勒个油
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-9-20 17:03 | 显示全部楼层
第二个月，最后一周了，结束再上图，大家看看有进步没
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-9-22 14:18 | 显示全部楼层
第二课表，今天中秋，健身还是要坚持
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icho 发表于 2010-9-22 14:50 | 显示全部楼层
可怜的我，健身房放假关门，在家里只能做俯卧撑。
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 楼主| 我意逍遥 发表于 2010-9-22 16:47 | 显示全部楼层
晚上加餐，回头又得加强有氧运动了
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jerry 发表于 2010-9-22 23:06 | 显示全部楼层
中秋节还健身的不多，楼主强！
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