园园减肥日记第一季：减脂GO GO GO~

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最近不用喝咖啡运动起来也比较有劲了……

别忘了，最初为什么开始减脂。如果又回到从前的生活轨迹，那么减脂将是不容易的。

热爱健身，养成习惯才是根本方法。

离目标还有一半。放弃就失败，坚持一定胜利。继续加油~

& b  t3 F* Z; h* J今日体重：54.1公斤，哈哈……再创历史新低，最近实在太忙了，没有时间来写日记，但是我每天都有坚持运动和控制饮食
09：00早餐：1杯豆浆、3片全麦土司；
% g* D; E/ E0 V8 D. d+ Y12：00中餐：1杯燕麦；
, P6 v. T3 |# x: Z14：00加餐：3片全麦土司、3包豆腐干；
15：40-17：30运动
热身：10分钟跳绳
: }; \: X6 Q6 {& F1 R8 A2 K7 [器械练习：胸
% \  o5 M( C/ g2 S$ |卷腹：15个/组，3组；
) |' B; u/ J0 y6 h跑步机：1小时；
卷腹：15个/组，3组；
18：30晚餐：蔬菜；
: O3 ^  V8 R# {' ]. ~散步1小时，嘻嘻……昨天在散步的时候帮一个小朋友找到了妈妈，非常高兴！

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09：00早餐：1碗粥；
11：30加餐：1根黄瓜；

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本来想增肌的，一不小心把肚子吃大了~~
9 @! i7 A4 X. o* X9 d, M! g. F貌似要加入减肥（肚子）的行列了

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! X) b6 V1 g& U( l7 ^& c- u今日体重：53.5公斤
, C2 o/ e( P! H" b2 J7 ?. u9 `今天可以开始恢复正常运动了，停了快有一周的时间，还好体重没有回升。
09：00早餐：1碗燕麦；
8 S/ D( N: T. y12：00中餐：1个苹果、1根黄瓜、2个桃；

今日体重：53.9公斤
  n/ w5 E: o  [8 ^0 p最近因为各种原因，生活和运动都有点混乱，这两天还放纵的吃了两天而且没有运动，收拾好心情，继续正常的生活轨迹；减脂快三个月，很明显是瘦了，但体形并不好，所以在减脂三个月后就开始边减脂边塑形。特别是要加强腰腹和臀部的练习。
3 e% J0 f9 m) z9 v) ]09：50早餐：1碗面条、1个鸡蛋；
11：15加餐：1根黄瓜；
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今日体重：53.9公斤
; \8 T) V( z8 k6 B08：00早餐：1碗甜酒鸡蛋；
11：30中餐：1个苹果、半根黄瓜、几小袋豆腐干；
$ h4 S* N) N6 A1 A' [, i14：30准备去运动

今日体重：53公斤
哈哈哈……再努力一点就可以跌破53公斤啦！
: q1 L7 a' ^1 D+ Y( J08：00早餐：1碗甜酒鸡蛋；
13：00中餐：2片西瓜；
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今日体重：52.3公斤
最近实在太忙了，半个月都基本没去健身房，昨天还是挤了两个小时出来去练练，哈哈……意外收获，今天早上称又轻了……
1 m+ F; G% c3 x7 O; K07：30早餐：1碗燕麦、2片全麦土司；
. t8 C$ }. \5 p, Y$ k+ b11：30中餐：1碗粥；
15：30-17：00学游泳，游完以后感觉非常好，全身轻轻的感觉。