小张的减脂增肌路

xtmtg · 发表于 2012-11-23 21:14

zzj16899052 发表于 2012-11-22 15:49 7 f- Z% r/ Q1 Q: |; T: @$ ?
我也一直坚持记录健身，不过都是用纸质记录，突然考虑自己也开个网络健身日志，再思量一下。。。。支持楼主 ...

写出来给大家看　你的经历能帮助别人也能时刻提醒自己

xtmtg · 发表于 2012-11-25 13:29

把昨天的写上　昨天喝醉了　今天是练不成了　全身无力　第61天　早上练了40分钟腹肌+三头。　下午3点练了45分钟肩。。。5点打了半小时蓝球

xtmtg · 发表于 2012-11-26 19:54

第63天　早上练了40分钟二头+腹肌。下午3点练了50分钟胸　5点走了30分钟+慢跑48分钟

xtmtg · 发表于 2012-11-27 19:38

第64天　早上练了40分钟三头+腹肌，下午3点练了40分钟肩　没跑步　

xtmtg · 发表于 2012-11-28 21:44

第65天　早上练了40分钟二头+腹肌　　下午3点练了40分钟背。。4点半去打了一个小时蓝球

xtmtg · 发表于 2012-11-30 10:23

把昨天的写上　昨天喝完酒回来就睡觉了　第66天　早上练了40分钟腹肌+三头　下午练了45分钟胸　5点本来想去打球　去晚了没位置了　快走了40分钟　今天休息　一会练练腹肌　下午去跑步　今天没练器械夜里就不写日志了

xtmtg · 发表于 2012-12-2 10:23

把昨天的写上　昨天和朋友一块出去办点事　回家就12点多了　　第67天　早上练了30分钟二头　下午练了40分钟肩+25分钟腹肌。

xtmtg · 发表于 2012-12-2 19:36

第68天　早上11点练了30分钟二头，下午3点练了40分钟背+25分钟腹肌

清风君野 · 发表于 2012-12-3 09:46

坚持，加油

xtmtg · 发表于 2012-12-3 23:11

第69天　早上11点练了30分钟三头　下午3点练了50分钟胸肌

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