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初学健美要相信自己能练出好身材 ella2004 2009-7-8 10:59 91615 xx394964862 2011-2-20 15:36
求助 开创未来 2010-11-16 20:53 11051 xx394964862 2011-2-20 15:19
本新人求健身计划 没有人会啊 hml54921 2010-11-7 18:21 31301 xx394964862 2011-2-20 15:18
健身后的“六不要”  ...2 ella2004 2009-7-23 10:00 192945 xx394964862 2011-2-20 15:17
什么是运动处方 ella2004 2009-7-8 10:35 72053 xx394964862 2011-2-20 15:16
写给想要开始跑步的人 ella2004 2010-11-18 20:13 81344 xx394964862 2011-2-20 14:47
训练方法—正确的增加重量  ...2 ella2004 2009-7-11 09:17 143019 xx394964862 2011-2-20 14:46
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胸肌下部及外侧的雕琢 ella2004 2009-7-11 08:16 92164 xx394964862 2011-2-20 09:50
供新手参考:肌肉练习顺序 ella2004 2009-7-9 08:40 51574 xx394964862 2011-2-19 16:53
你会运动吗? ella2004 2010-12-6 06:48 51284 xx394964862 2011-2-19 16:52
勾勒性感胸线 ella2004 2009-7-11 08:15 91547 xx394964862 2011-2-19 16:44
千万不要否定自己 ella2004 2009-7-9 13:30 21124 xx394964862 2011-2-19 16:43
对健美健身有害的8个坏习惯 ella2004 2009-7-9 08:38 21193 xx394964862 2011-2-19 16:40
腹肌发达才能长寿 ella2004 2009-7-11 08:13 31247 xx394964862 2011-2-19 16:16
肌肉分析表(论坛里不止一次的发过肌肉部位标示的帖子,本人再转载一下,供交流)  ...2 最初的旅行 2011-1-7 14:56 121971 xx394964862 2011-2-19 15:25
正确的健身流程 ella2004 2009-7-9 11:41 81659 xx394964862 2011-2-19 14:58
10×10训练法——增肌减少伤痛 ella2004 2009-7-8 11:04 51477 xx394964862 2011-2-19 14:55
新人一定要找个训练伙伴 ella2004 2009-7-9 13:25 61352 xx394964862 2011-2-19 14:37
竹竿男的健身策略 ella2004 2009-7-7 22:44 71764 xx394964862 2011-2-18 19:40
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有点基础,求一份健身练习参照 宇宙小王子 2010-2-25 13:10 51578 bobbyyong 2010-3-24 16:17
运动健身中的十九个道理 大浪淘沙 2010-2-23 16:03 21262 ek兔 2010-2-23 20:06
女人为什么不要怕力量训练(图) 梁祝 2009-8-19 13:04 51518 梁祝 2009-9-9 12:19
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